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21 Kapellgasse
Luzern, LU, 6004

041 541 50 75

Wer profitiert?

Pilates für Schwangere, Geburtsvorbereitung, Rückbildungstraining, Pilates für Sportler, Tänzer + Athleten, Pilates für Senioren, Pilates bei Rückenprobleme und nach Operationen

SChwangere / Rückbildung nach der Geburt

Wenn sich Ihr Körper während der Schwangerschaft verändert, ist es wichtig, dass sie trotzdem fit und beweglich bleiben. Das Pilates Studio Luzern begleitet Sie sehr gerne durch die Schwangerschaft, damit Sie sich fit und gesund fühlen und gut vorbereitet sind für die Geburt.

Auch nach der Geburt bieten wir Ihnen ein optimales Training, um die Beckenboden- und Bauchmuskeln, welche während der Schwangerschaft stark überdehnt wurden, wieder zu aktivieren und zu stärken. So erreichen Sie sicher und schnell wieder Ihren Zustand wie vor der Geburt.

Wenn Sie schon vor und während der Schwangerschaft regelmässig Pilates trainieren, erreichen Sie ihre ursprünglich Form einiges schneller.  

  • verbessert Kraft und Flexibilität
  • kann Krampfadern, Hämorrhoiden und Rückenschmerzen verhindern
  • hilft bei Müdigkeit und  Stimmungsschwankungen
  • verbessert die ganze Haltung
  • sichere und effiziente Rückbildung nach der Geburt
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Sportler / Tänzer

Unabhängig von der Sportart, welche Sie ausüben, das Pilates Studio Luzern hat für Sie das ideale Ergänzungstraining, welches genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten wird. So erreichen Sie ihre sportlichen Ziele sicher und schnell.

  • Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht wird gesteigert
  • Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit wird erhöht
  • löst Verspannungen und Stress
  • verbessert die Regeneration nach dem Training
 

Aktive Senioren

Aktiv sein bis ins hohe Alter, das möchte jedermann/-frau. Doch schlechte Haltung, eingeschränkte Beweglichkeit und chronischer Schmerz werden viel zu häufig als normalen Alterungsprozess akzeptiert. Das muss nicht sein! Das Pilates Studio Luzern hilft Ihnen gerne dabei, bis ins hohe Alter aktiv und fit zu bleiben!

  • stärkt sowohl das Körperbewusstsein, wie auch das Selbstbewusstsein
  • verbessert das Gleichgewicht und die Koordination
  • stärkt Muskeln und Gelenke
  • erhöht das Energieniveau und erfrischt den Geist
  • beugt aktiv Verletzungen vor

jedermann / -frau

Das Pilates Studio Luzern hat für jedermann/-frau das optimale Training, egal in welchem Fitness-Level Sie sich gerade bewegen.
Als erstes wird Ihr Ist-Zustand analysiert, um danach ein auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Trainingskonzept zu erarbeiten.
 

  • Bauch- und Rückenmuskulatur stärken
  • Haltung verbessern
  • Beweglichkeit verbessern
  • Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten erhöhen
  • erfrischt den Geist
  • erhöht das Energieniveau
  • beugt Verletzungen vor
  • steigert sowohl das Körperbewusstsein und das Selbstbewusstsein
  • hilft beim Abnehmen oder Gewicht stabilisieren